FUENTE;MUJER.COM
Si es notoria su actitud sedentaria, debe aumentar sus niveles
de actividad física, no sólo para bajar de peso, sino también
para prevenir las enfermedades crónicas, que representan
en la actualidad la principal causa de muerte en el mundo.
Para adecuar la alimentación a las necesidades, en la mayoría
Para adecuar la alimentación a las necesidades, en la mayoría
de los casos basta con controlar los excesos, no eliminando
totalmente esos alimentos que sabemos que estamos comiendo
de más porque nos gustan, sino disminuyendo el tamaño
de sus raciones y la frecuencia de su consumo.
Es necesario recordar una verdad nutricional que nunca
Es necesario recordar una verdad nutricional que nunca
ha perdido vigencia: lo importante es comer de todo sin
abusar de nada.
Nuestro concepto de la dieta tiene dos problemas
Nuestro concepto de la dieta tiene dos problemas
fundamentales: La mayoría de la gente entiende
como dieta un listado de prohibiciones que encabezan
los alimentos preferidos, acompañado de otro de
recomendaciones que no nos gustan.
Muchas personas se hacen la pregunta: ¿Por cuánto
Muchas personas se hacen la pregunta: ¿Por cuánto
tiempo debo seguir la dieta?
La verdad es que una persona con sobrepeso tiene que
La verdad es que una persona con sobrepeso tiene que
hacer cambios permanentes en su esquema alimentari
o y no hacer una "dieta para rebajar". Al momento de
abandonar la dieta, le llevará hacia un peso superior
al que tenía al comenzar "aquella primera dieta",
lo que se conoce como rebote.
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