Ejercicios para la Espalda No.1

Para fortalecer la musculatura dorsal

Estos ejercicios se realizan sentados en una silla, sin respaldo o con un respaldo que no te dificulte los movimientos que realizarás con los brazos. Colócate con la espalda recta y los hombros relajados.

Deja los brazos colgando a lo largo del tronco y voltea las palmas de las manos hacia atrás. Sube los brazos hacia atrás procurando llegar lo más alto posible, pero sin sentir dolor. Repite el ejercicio tres veces.

fuente. utilisima.com