viernes, 26 de febrero de 2010

Recupera tu vida sexual


Eres inteligente, divertida, atractiva, sociable y te sientes cómoda alrededor de los hombres. Si es así, ¿por qué te parece que el resto del mundo tiene un novio y está disfrutando de una vida sexual activa mientras que tú estás sola noche tras noche por meses, incluso años? Aquí te contamos las posibles explicaciones y maneras de mejorar tus probabilidades de conocer a esa persona especial.
Has pasado demasiado tiempo sola desde la última vez que tuviste un novio La gente con relaciones de largo plazo está acostumbrada a tener a alguien alrededor. Está acostumbrada al tacto, a hablar y a pensar en función de dos.
Estar con alguien les es familiar a estas personas y los estudios demuestran que los seres humanos anhelan la familiaridad. Sin embargo, como nuestro cerebro es ocioso, realmente no se cuestiona si lo "familiar" no es de hecho una situación agradable en la que podemos estar. En otras palabras, no se cuestiona si es mejor estar, por ejemplo, soltera y sola.
Esa es la razón por la cual la chica que recién terminó su larga relación amorosa tiende a buscar un nuevo novio rápidamente, mientras que tu amiga soltera permanece sola permanentemente.
Así que si tú has estado soltera por años necesitarás darle a tu sistema una buena sacudida. Romper con ese estado no sólo te hará sentir aliviada ("Quizá sí encuentre otro novio después de todo"), también te preparará para un cambio.
Ahora bien, no es mi lugar decirte que salgas a la calle, tomes al primer hombre medio-decente que se cruce en tu camino y lo arrojes contra la pared más cercana y comiences a besarlo (y quizá tocarlo rápidamente).
Pero eso podría ser exactamente lo que necesites. Tu cerebro se ha olvidado de lo que se siente tocar, besar y tener sexo, así que ha parado de decirte que salgas y encuentres esas sensaciones. ¡Inténtalo!
Considera tener algunas aventuras amorosas inofensivas. Verás que comenzarás a tener una vibra mucho más relajada y sexy porque te volverás a sentir atractiva y deseable.
¿Dejaste de pensar como un ente sexual? Pasé seis meses enteros sin hacer el amor (lo sé, parece increíble que sea cierto) porque estuve tan sumergida en el trabajo que no tenía tiempo para un novio.
Después de un tiempo, me acostumbré a no tener relaciones sexuales y el tema dejó de cruzar por mi mente. Sin darme cuenta, dejé lanzarles miradas coquetas a los hombres apuestos que veía. Dejé de preguntarme si el hombre leyendo solo en la librería era soltero. Dejé de masturbarme. En resumen, dejé de ser un ente sexual.
Antes de haber pedido el interés por el sexo los hombres me invitaban a salir todo el tiempo. Pero, repentinamente, nadie se acercaba a mí, aunque me veía exactamente igual.
¿Se debía a que yo no estaba pensando en encontrar a un hombre y no captaba las señales de los hombres? Probablemente. ¿Era porque yo no enviaba ninguna señal? Sin duda alguna. Básicamente, dejé el sexo a un lado.
Si te gusta el sexo, el atractivo sexual destila por cada poro de tu cuerpo, por cada movimiento.
Caminas contoneándote y te paras sacando los pechos y los glúteos. Cruzas las piernas lenta y deliberadamente hasta que sabes que todos los hombres del lugar te están mirando.
Juegas con tu pelo, bajas la cabeza y miras a través de tus pestañas con una sonrisa descarada y eso es sólo cuando estás pagando el recibo de la luz.
Las mujeres que aman el sexo despiden un aroma particular. Si estás excitada, tu cuerpo bombea hormonas "ven y tómame", y los hombres las recogen.
Así que si no estás teniendo relaciones sexuales con nadie, tenlo sola. Mastúrbate a diario, lee libros sexys, mira películas sexys, usa ropa sexy.
Concéntrate, sueña despierta sobre tus mejores encuentros, fabrica algunas fantasías sexuales sensacionales y luego ¡sal al mundo sin miedo!
Necesitas desesperadamente un cambio de look, la belleza más importante es la interior, pero la apariencia es también muy importante.
Sí, todos sabemos él no debería buscarte solamente por la manera como luces. ¡Pero nunca descubrirá lo fabulosa que eres a menos que te encuentre lo suficientemente atractiva como para dirigirte la palabra!
Hay dos errores clásicos que cometen los solteros que han estado solos por mucho tiempo.
El primero es ser demasiado evidente: ir a una parrillada en tacones, un vestido elegante con los accesorios que le hacen juego y perfectamente maquillada no harán que ese hombre simpático quiera acercárete. Pensará que estás desesperada.
El segundo error, por otro lado, es rendirse. ¿Eres de las que van a un cóctel elegante vestida en ropa de oficina y sin maquillaje? Probablemente estés pensando: "¿Pero para qué? Nadie va a conversar conmigo de todos modos?. (Claro ¡no si te ves de esa manera!).
El truco de lucir atractiva y accesible es pensar en verte sexy sin mucho esfuerzo. Si tienes el cuerpo correcto, un par de jeans fabulosos, tacones altos y una blusa pequeña o suéter sexy, te llevarán casi a donde tú quieras.

miércoles, 24 de febrero de 2010

El perfume de la mujer podría aumentar la testosterona del varón


Cuando una mujer prepara su cita con un caballero, uno de los grandes detalles a considerar es el perfume a utilizar. Vale recordar que el olor que desprende una mujer que está ovulando parece aumentar el nivel de la testosterona en los hombres.

Cuando una mujer se prepara para una primera cita con un caballero, uno de los grandes detalles a considerar es el perfume que va a usar.

Sin embargo, acudir al encuentro con su propia aroma podría ser la mejor estrategia: el olor que desprende una mujer que está ovulando parece lograr aumentar el nivel de la testosterona en los hombres, según un estudio realizado en Estados Unidos.

Saul Miller y Jon Maner, dos investigadores de la Universidad del Estado de Florida, explicaron que "ya se sabe por estudios previos que los olores son esenciales en los hábitos reproductivos de los animales, en los cuales los niveles de la testosterona masculina aumentan en respuesta a las señales olfativas enviadas por las hembras".

Y -para averiguar si sucede algo similar en los seres humanos- Miller y Mane diseñaron un experimento cuyos resultados fueron publicados en Ciencia Psicológica la revista de la Asociación de la Ciencia de la Psicología de Estados Unidos.

EL AROMA DE LAS HORMONAS
Un grupo de mujeres usó remeras para dormir en diversos momentos de su ciclo menstrual. Los voluntarios masculinos luego olieron estas remeras y otras que nadie había usado. Los científicos tomaron muestras de su saliva antes y después de haber sentido estos aromas, y midieron la concentración de testosterona en ella.

Los hombres que habían olido las remeras usadas por mujeres ovulando tenían mayores niveles de testosterona que aquellos que habían estado en contacto con remeras que nadie había usado o que habían vestido mujeres en otro momento de su período menstrual.

A su vez, tras oler las remeras los hombres "evaluaron" cuan placentero era el aroma que percibían. Como era de esperar, el olor más agradable fue el que desprendieron las mujeres que estaban ovulando.

Ante estos resultados, los investigadores concluyeron que "este estudio es el primero en proveer evidencia directa de que los aromas que indican que una mujer está ovulando influyen en las respuestas biológicas de los hombres".

Las dietas muy complicadas son contraproducentes: podrían dificultar el bajar de peso


Generalmente se cree que seguir una dieta para bajar de peso es cuestión de esfuerzo y voluntad. Aunque esta percepción es correcta, la complejidad o simplicidad del régimen elegido también es esencial para obtener el éxito buscado.

Generalmente se cree que seguir una dieta para bajar de peso es cuestión de esfuerzo y voluntad. Aunque esta percepción es correcta, la complejidad o simplicidad del régimen elegido también es esencial para obtener el éxito buscado, sostiene un equipo de investigadores de Alemania.

Empezar una dieta y perder los primeros kilos no suele ser difícil, pero continuar bajando de peso sin engordar representa un desafío.

Investigaciones como la realizada por el Instituto Max Planck son particularmente importantes hoy en día, ya que podrían contribuir a que muchas personas recuperen un peso saludable.

Como se sabe, la obesidad es un problema en franco aumento a nivel mundial, y va acompañada de muchos problemas de salud, ya que aumenta el riesgo de sufrir males como la diabetes tipo 2, las afecciones cardiovasculares y diversos tipos de cáncer.

Según los investigadores alemanes, muchas personas intentan bajar de peso pero no lo logran porque las reglas y requerimientos de las dietas que eligieron son tan complejos que sienten que cumplir con todo es demasiado difícil de lograr.

DIETAS SENCILLAS VS DIETAS COMPLEJAS

Los científicos trabajaron con alrededor de 400 mujeres que estaban a punto de comenzar un régimen para disminuir esos kilos de más. La mitad de ellas siguió un plan sencillo y práctico para bajar de peso, mientras que el resto debió lidiar con un programa más complicado de cumplir. Todas contestaron una serie de preguntas antes, durante y después de las 8 semanas en las que se abocaron a recuperar la delgadez.

"Las personas con dietas más complejas, que implicaban recordar las cantidades y los tipos de productos consumidos, tuvieron la impresión subjetiva de que el régimen era muy complicado de seguir. Por ese motivo, tenían un riesgo mayor de abandonar el programa", sostuvo Peter Todd, uno de los autores.

Todd explicó que hay otros factores que también contribuyen al éxito de un plan para bajar de peso, como evitar que haya comida que engorde en el hogar o en el puesto de trabajo.

En conclusión, los investigadores recomendaron que antes de comenzar una dieta, cada persona evalúe qué le conviene más:

"Si alguien decide seguir un régimen complejo, que puede tener ventajas como una mayor flexibilidad, debería analizar cuan difícil le resulta calcular y controlar qué come. Si lo encuentra muy complicado, entonces debería tener en cuenta que es muy posible que abandone todo el plan antes de haber cumplido sus objetivos".

Fuente: WWW.NEOMUNDO.COM.AR

martes, 2 de febrero de 2010

El sueño perdido no se recupera en un par de noches

Las personas que duermen pocas horas durante la semana suelen aprovechar el sábado y domingo para recuperar ese descanso faltante. Sin embargo, esta estrategia parece ser ineficiente: el sueño perdido es difícil de compensar.

El sueño perdido no se recupera en un par de noches

www.neomundo.com.ar

Las personas que duermen pocas horas durante la semana suelen aprovechar el sábado y el domingo para recuperar ese descanso que faltó. Sin embargo, esta estrategia resultaría ser muy ineficiente.

El sueño perdido es difícil de compensar y, además, haría que el desempeño fuera más bajo durante el día, concluyó un estudio realizado en Estados Unidos.

El ciclo de vigilia y sueño está controlado por el ritmo circadiano. Este término designa las variaciones que ocurren en los procesos fisiológicos del cuerpo humano según el momento del día o de la noche. Dicho en otras palabras, el ritmo circadiano es una especie de reloj biológico que regula cuando es el momento ideal para dormir, despertarse y comer, entre muchos otros procesos fisiológicos.

PARA QUE DORMIR

Los investigadores explicaron que dormir es esencial para mantener en buen estado las funciones cognitivas como la memoria, el pensamiento y el aprendizaje; y los procesos fisiológicos, como el sistema inmune, el aparato cardiovascular y el metabolismo.

Su estudio analizó la pérdida del sueño en el corto plazo (una noche sin dormir) y en el largo plazo (varias semanas de poco descanso). Los voluntarios debieron seguir un patrón de sueño a destajo del ritmo circadiano, ya que durante tres semanas vivieron estando despiertos durante 43 horas y luego durmiendo 10 horas. En promedio, descansaron 5,6 horas por día, una cantidad bastante menor a la adecuada.

Daniel Cohen, uno de los autores, explicó que una de las primeras observaciones que hicieron fue que tras dormir 10 horas los voluntarios trabajaban bien al principio, pero luego de 6 horas la calidad de su desempeño bajaba drásticamente.

A medida que los días pasaban, y su deuda de sueño aumentaba, su capacidad de reacción comenzó a ser más y más lenta. Nuevamente, cuando recién se levantaban todo parecía normal pero al rato ya se notaba el descenso en sus reflejos.

"Muchas personas tienen la falsa sensación de que pueden recuperarse rápidamente de una deuda crónica de sueño con solo uno o dos días de un buen descanso, pero no es así", explicó Cohen. El científico sostuvo que la gente que no descansa lo suficiente solo tiene un buen desempeño y un adecuado tiempo de reacción un rato después de levantarse, pero al transcurrir las horas la falta de sueño empieza a tener consecuencias aunque ellos no lo noten.

Elizabeth Klerman, una investigadora del equipo, dijo que dormir poco "puede llevar a situaciones peligrosas, en las que los individuos no son concientes de cuan grande es su deuda de sueño y de su vulnerabilidad a adormecerse al manejar o al trabajar tarde en la noche".

La píldora del día después ya tiene rival: una de hasta 5 días

Es efectiva durante las 120 horas posteriores a una relación sexual sin protección.

La píldora del día después tiene competencia. Desde esta semana, en España, las farmacias venden la última novedad en anticoncepción de emergencia: la píldora de los cinco días después. Es un nuevo medicamento efectivo durante las 120 horas posteriores a una relación sexual sin protección; el mismo tiempo en el que el esperma es capaz de sobrevivir dentro de la mujer manteniendo su capacidad de fecundar.

El fármaco, que promete traer más polémica que su antecesora, se consigue en todas las farmacias españolas. Su nombre comercial es EllaOne y, a diferencia de su competidor, habrá que conseguirlo sí o sí con receta. La píldora (acetato de ulipristal), que ya estaba a la venta en otros 15 países de Europa, como Reino Unido, Alemania o Francia no es hormonal. Actúa bloqueando los receptores de progesterona y es cinco veces más potente en la inhibición o el retraso de la ovulación que la célebre pastilla del día después, realmente eficaz en las primeras 12 horas. No obstante, el fármaco "aún no reúne las condiciones" para venderse sin receta, explicó a medios españoles Isabel Serrano, presidenta de la Federación Española de Planificación Familiar. La Agencia Europea del Medicamento, que lo autorizó en mayo de este año, también recomienda su dispensación con receta médica.

En Argentina, la pastilla de los cinco días después todavía no se vende, ni oficialmente, ni por Internet. Tampoco hay certeza de cuándo llegaría. Pero, según le confirmaron a Clarín fuentes del Ministerio de Salud nacional, se va a vender bajo receta. No obstante, desde la ANMAT no han respondido si ya hay algún laboratorio interesado en traerla.

Los médicos locales aún desconocen en profundidad su comportamiento. "No tenemos experiencia en esa medicación, pero sabemos que tiene un mecanismo de acción diferente a la del día después. Sin embargo, es importante destacar que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), reconoce que la del día después puede tomarse hasta 120 horas posteriores a la relación sexual sin protección, aunque lo ideal, para mantener su efectividad, es hacerlo antes de las 12 horas", explicó a Clarín Carlota López Kaufman, de la Asociación Médica Argentina de Anticoncepción. "Los estudios muestran que la pastilla es altamente efectiva, no sólo porque es muy potente inhibiendo o retrasando la ovulación, sino porque su efectividad dura varios días", reconocieron desde Salud.

En España insisten en aclarar que no es un método abortivo. Serrano dijo que el medicamento es un "gran avance médico" que impide o retrasa la ovulación, pero que "no es un método abortivo", repitió hasta tres veces en su presentación. La píldora de los cinco días después se toma en un único comprimido, que cuesta 32,78 euros (182 pesos). Tiene, según los expertos, efectos secundarios similares a los de la pastilla del día después: "cefaleas, dolor estomacal, fatiga, retraso o ampliación del ciclo hormonal", detalló Ezequiel Pérez, presidente de la Fundación Española de Contracepción, quien aclaró que, aunque los efectos adversos son pocos "sólo debe usarse en casos de emergencia".

López Kaufman cree que la pastilla no debe servir como método abortivo: "Es una segunda oportunidad. Pero no hay que llegar a eso. Lo importante para disminuir los abortos es educar y que toda pareja sepa cómo cuidarse".

viernes, 29 de enero de 2010

Remedios para dormir bien

Te sientes cansada, irritante, desganada y no te puedes concentrar en tus actividades. Anoche nuevamente no pudiste conciliar el sueño y tus ojeras sigue en aumento. Los siguientes consejos prácticos y naturales te convertirán en “la bella durmiente”.

Buenas noches

Buenas noches

Dormir es una función corporal fundamental para los humanos. Pero cuando noche tras noche esta incomprensible razón que no te deja conciliar el sueño se agudiza, te puede causar trastornos para tu salud. Existen distintas formas naturales para evitar que esto te suceda. Ponlas en marcha para programar a tu cuerpo para lograr largas noche de plácido sueño.

1. Crea una rutina de sueño: Levántate todos los días a la misma hora, evita dormir siestas durante el día y acuéstate sólo cuando sientas sueño. 2. Cuando te levantes por la mañana busca la luz del día (abre la cortina, asómate por la venta, etc. ), ya que esta suprime la melatonina, la hormona encargada del sueño; de este modo tu cuerpo programa el reloj biológico y lo acostumbra a tus horarios de sueño. 3. Toma entre 1 ó 2 tazas de café sólo por la mañana. 4. Haz ejercicio 3 horas antes de dormir, esto potenciará tu sueño. 5. Tómate un tiempo prudente para hacer la digestión luego de comer, lo recomendable son 3 horas antes de ir a dormir. Cabe destacar que la cena debe ser liviana, evitar los fritos y las salsas. 6. Antes de acostarte, practica ejercicios de meditación o respiración. Completamente aprobados los baños de tina y agrégales aceites o relajantes. 7. Es una falsa creencia que las bebidas alcohólicas son buenas inductoras del sueño. Un consejo de las abuelas es beber una taza de leche tibia antes de dormir. 8. La hora de dormir no es sinónimo de la hora en pensar en lo que tienes que hacer al día siguiente: Ir al banco, pagar las cuentas, llevar a los niños al colegio. Por el contrario, despeja tu mente.

martes, 26 de enero de 2010

Los hombres sienten la culpa menos que las mujeres

Los hombres sienten la culpa menos que las mujeres

"Nuestra hipótesis de partida fue que no sólo entre los adolescentes, sino también entre las personas jóvenes y adultas, los sentimientos de culpa presentan más intensidad en las mujeres, en la medida en que éstas presentan también niveles más altos de sensibilidad interpersonal", explica Itziar Etxebarria, autora principal del estudio e investigadora de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU).

La investigación, publicada el Spanish Journal of Psychology, se realizó sobre una muestra de tres grupos de edad (156 adolescentes, 96 jóvenes y 108 adultos) dividida igual entre hombres y mujeres. El equipo de psicólogos preguntó por las situaciones que provocan sentimientos de culpa con más frecuencia. Además, realizaron dos pruebas de sensibilidad interpersonal: la escala de Preocupación Empática de Davis y un cuestionario de Culpa Interpersonal, creado ex profeso para el estudio.

Al comparar las medias de intensidad de las experiencias habituales de culpa de los grupos, los investigadores percibieron que, en las tres edades, la media es significativamente más alta entre mujeres. "La diferencia es especialmente acusada en el grupo de 40-50 años", puntualiza Etxebarria.

Este dato sugiere que todavía las adolescentes y las jóvenes presentan puntuaciones más intensas que los varones de su misma edad. "Esto es efecto de ciertas prácticas educativas, más exigentes con las mujeres y que a veces parecen desterradas", sostiene la científica.

Los autores también encontraron diferencias de género -similares a las que se daban en la culpa habitual- en los dos índices de sensibilidad interpersonal, aunque en la franja de 40-50 los hombres se aproximan a las mujeres en sus niveles.

La sensibilidad interpersonal de los hombres (especialmente en los de 25-33 años) es "comparativamente baja".

Según los expertos, un déficit de sensibilidad puede llevar a la ausencia o excesiva debilidad de ciertas formas de culpa, como las de carácter empático, que pueden tener efectos muy beneficiosos tanto para las relaciones interpersonales como para el propio individuo.

"Es necesario que las prácticas educativas y los diversos agentes socializadores debiliten la tendencia a la culpa de carácter ansioso-agresivo en las mujeres, y fortalezcan la sensibilidad interpersonal en los varones", concluye la investigadora.

martes, 5 de enero de 2010

10 trucos para mantenerte en forma

Si estás haciendo una dieta para bajar de peso o simplemente te quieres mantener en forma, te brindamos 10 claves para hacerlo de la manera más saludable sin tener que recurrir a alternativas drásticas y express.

Salirte de la dieta un día, no significa que todo ya está perdido.

Salirte de la dieta un día, no significa que todo ya está perdido.

Para comprender por qué tu cuerpo sube o baja de peso ten en cuenta la siguiente fórmula: si ingieres más calorías de las que gastas, ganas peso. Por eso, siempre es importante tener en cuenta la cantidad de calorías que se consumen en relación a la cantidad de calorías que se gastan a diario. Solo consiguiendo este balance podrás mantener tu figura. El Centro Nacional de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud de Estados Unidos, en inglés The National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion (NCCDPHP), sugiere los siguientes consejos para mantener tu peso y llevar un estilo de vida saludable al mismo tiempo:

1. Incorpora en tu estilo de vida decisiones saludables. Si estás comprometida a alimentarte bien y a ser más activa, vas a ver más cambios en tu cuerpo y a mantenerlos por mucho más tiempo que con cualquier dieta express para perder peso.

2. Fíjate una dieta y ejercicios realistas. Hacer una dieta súper estricta y practicar ejercicios drásticos puede conducirte a un solo lugar: abandonar tu meta de tener un estilo de vida saludable. En cambio, en vez de hacer todos estos cambios al mismo tiempo, fíjate metas pequeñas y realistas que pienses que puedes cumplir y mantener. El NCCDPHP sugiere fijarse nuevos y pequeños desafíos por semana.

3. Lleva un registro de lo que comes y sobre los ejercicios que practicas. Ten un diario para esto, incluso escribe en qué situación comes y cómo te sientes mientras lo haces. Esto ayuda a examinar por qué comes y qué es lo que más satisface tu apetito.

4. Come al menos 5 porciones de frutas y vegetales por día. Trata de reemplazar los snacks como papas fritas o galletas, que son poco nutritivos y calóricos, por las frutas y verduras.

5. Ingiere alimentos que sean ricos en fibra. El NCCDPHP sugiere comer cereales de granos, legumbres y frutas, estos te hacen sentir satisfecha y aportan pocas calorías.

6. Prepara tus comidas y snacks en tu casa. De esta forma puedes decidir el tamaño de la porción y los ingredientes que vas a incorporar. Asegúrate de preparar comidas bajas en calorías. Una manera de hacer esto es cambiar, por ejemplo, tu leche y queso enteros por descremados, y para cocinar usar aceite en spray en vez del tradicional o la mantequilla.

7. Usa una balanza y vaso medidor para medir los tamaños de los ingredientes. Es la manera más justa para asegurarte las medidas. Lee las etiquetas y cuenta las calorías según las porciones que ingieres.

8. Toma decisiones saludables para comer los snacks. Elige aquellos que sean nutritivos y que te satisfagan. El NCCDPHP recomienda las frutas, vegetales crudos o un vasito de yogurt descremado.

9. Come despacio. Asegúrate de comer sólo cuando tengas hambre y hazlo con calma para disfrutar cada bocado, el aroma y las texturas de tu comida. Ten en cuenta que a tu estómago le lleva 15 minutos para enviarle una señal a tu cerebro de que estás satisfecha.

10. Aprende a perdonarte. Todo el mundo comete errores. Sólo porque tomaste un almuerzo súper calórico no quiere decir que arruinaste toda la dieta del día. Trata de comer saludable en lo que resta del día o realiza más actividad física para balancear las calorías extras que te comiste.

Las mujeres son más susceptibles frente al alcohol

En vacaciones y como consecuencia de los festejos la gente habitualmente toma más. Sin embargo debido a las características y particularidades de cada sexo, el impacto de las bebidas es diferente. También tiene que ver la composición corporal, el peso y la altura.

Las mujeres son más susceptibles frente al alcohol

Las vacaciones son un tiempo propicio para que tanto las chicas como los chicos se diviertan, muchos de ellos tomando. El problema es que a veces la ingesta de bebidas alcohólicas es excesiva, razón por la cual pueden producirse consecuencias negativas.

"Partiendo de lo general, cuanto más joven es la persona que ingiere alcohol, mayores son los daños que se producen. Por eso, por ejemplo, se suele insistir tanto para que las mujeres que están esperando un bebé no tomen. Pues con los adolescentes sucede algo similar: debido a que sus neuronas no están del todo desarrolladas, son altamente vulnerables al alcohol", refirió el doctor Eduardo Kalina, médico psiquiatra, máster en adicciones.

No obstante, el también director médico del Brain Center sostuvo que hay otros motivos: "El sistema hormonal de la mujer es más sofisticado porque está preparado para, en un futuro, cobijar un bebé y dar a luz".

"Además, los estrógenos son hormonas muy sensibles a la acción del alcohol; y finalmente el cuerpo de los hombres es más musculoso y contiene más agua, condición que permite que el alcohol se diluya más dilatando o evitando la posibilidad de caer en estados de descontrol total", explicó Kalina.

Por todo esto resulta fundamental evitar que el consumo de alcohol se convierta en algo sistemático e incluso, con el correr de los años, en una adicción porque, yendo puntualmente al caso de las mujeres, el abuso de las bebidas alcohólicas puede provocar serias complicaciones en su situación hormonal que pueden repercutir -entre otros aspectos- en la aparición de problemas para tener hijos en forma natural.

ALCOHOLISMO

También existe la posibilidad de que, por cuestiones genéticas, el beber constituya una enfermedad. En este sentido, se calcula que de cada 100 personas, entre 10 y 15 pierden el control de su condición y caen en el alcoholismo.

Esa pérdida de control puede generar, además, el consumo de otras sustancias adictivas entre las que se encuentran las drogas, así como también que las personas alcohólicas se vean involucradas en hechos delictivos o violentos ya sea jugando el rol de víctimas o el de victimarios.

"Más allá de las complicaciones puntuales o propias de cada sexo, lo importante es que la gente entienda que el alcohol es una de las sustancias más peligrosas y que los chicos dejen de lado esa moda actual de mezclar bebidas de diferentes gradaciones y tomar hasta el desmayo. Todos tenemos que se concientes de nuestras vulnerabilidades y evitar situaciones que pueden representar un peligro", concluyó el doctor Eduardo Kalina. (Fuente: Pro-Salud News)

martes, 15 de diciembre de 2009

¿Cuáles vitaminas forman una piel bella?

Seguramente ya tienes un tratamiento tópico para el ciudado de tu piel que te da resultados, pero recuerda que eres lo que comes y en gran parte tu físico mostrará como te alimentas. No importa la edad que tengas, siempre vas a querer conservar la juventud en tu rostro por más tiempo ¿o no es así?

Entonces es momento de que empieces a cuidar lo que comes o bien, cerciorarte de que los alimentos contengan las vitaminas que ayudan a que tu cara se ve lozana, joven y tersa.

Efecto Antioxidante

Cuando estás expuesta al sol, los rayos ultravioleta dañan las membranas celulares y se producen los radicales libres. Estos rayos afectan al tejido conectivo de la piel lo que genera que se produzca flacidez en el rostro.

¿Cómo puedes evitarlo? Incrementando la ingesta de antioxidantes como la vitamina C, E y los betacarotenos. En el caso de la vitamina C, te ayuda a evitar las arrugas ya que estimula la producción de colágeno.

Si adicionas zinc y selenio, activas la recuperación antioxidante ante el sol. El zinc trabaja con la vitamina C a producir colágeno y reconstruir tejidos además mejora a las pieles acneicas. En segundo permite la absorción de la vitamina E.

La vitamina A te auxilia a reducir la producción de sebo y en consecuencia, a que no tengas acné.

¿Qué debes comer preferentemente para tener mejor rostro?

Calcio.- leche, almendras, coliflor.
Proteína.- Carne magra, clara de huevo, pescado.
Vitamina A.- hígado, fruta amarillas y hoja verde oscura.
Vitamina C.- cítricos y brócoli.
Vitamina E.- Aceite de girasol.
Zinc.-Carne roja, avena.
Selenio.- Ajo, germen de trigo y cebollas.
Vitaminas B.- Arroz integral y germen de trigo.
Omega 3.- Pescado, aceite de oliva, almendras, aguacate.

Caminos de seducción: belleza de pies


Pies sanos y bellos predisponen a enfrentar la vida con paso fuerte y seguro. Aquí algunos secretos que hacen de los pies un motivo de admiración.


Seducen cuando lucen saludables. En verano son obras de arte a los que unas lindas sandalias les brindan un marco fashion. También son el soporte del cuerpo y cuando duelen se nota en la cara. Los dedos actúan como palancas y cuando por cualquier razón cumplen imperfectamente su papel, también se descompensan la cadera y la espalda.
Pies, un tesoro a cuidar
Las mujeres se suelen ocupar de las manos cada quince días, sin embargo, los pies quedan relegados a un segundo plano y uno se acuerda de ellos solamente cuando duelen. Ocho de cada diez personas tienen algún problema en sus pies y para resolverlos se vuelve imprescindible una consulta con el médico especialista. Sin embargo, la estética también es importante, aquí algunos puntos clave a tener en cuenta para aliviar los trastornos más frecuentes que aquejan a nuestros pies:
Baño de pies para vencer al estrés
Atenuar el estrés es importantísimo. Uno de los procedimientos idóneos para combatir el cansancio es el baño de pies. Está comprobado que la relajación derivada de poner los pies en agua tibia, potenciada con esencias antiinflamatorias y relajantes, es sumamente beneficiosa porque la ansiedad excesiva -a la vez origen y consecuencia del estrés- incrementa la transpiración de manos y plantas de los pies, con el resultado de grietas, micosis y lesiones interdigitales. El mejor ejercicio para los pies es caminar descalza por la casa, sobre césped o en la arena de la playa. Después hay que lavarlos bien y secarlos con cuidado, especialmente entre los dedos.
Uñas en forma
Es importante mantener bien cortadas las uñas de los pies, lo que prevendrá la formación de espículas que se introducen en la carne causando molestias. Es importante hacerlo en línea recta y suavizar los bordes con lima.
Grietas, problema con solución
Aparecen por déficit o exceso de sudoración. Las del talón pueden deberse a un calzado inestable que permite desplazamientos laterales. El remedio más eficaz es la hidratación mediante pediluvios enriquecidos con productos adecuados.
Durezas que atormentan
Las durezas son capas de piel muerta, superpuestas. Los callos aparecen por roce, presión o compresión cuando el calzado no se adapta a la forma y al movimiento natural del pie. Suelen localizarse en las plantas, sobre los dedos y los ojos de gallo interdigitales. El remedio es proteger la parte afectada mediante cremas que actúan como un guante invisible, de acción prolongada. Estos productos restauran continuamente la epidermis e impiden la formación de las molestas y antiestéticas durezas. Después del baño se impone aplicar, en las áreas callosas y en las cutículas, una crema ablandadora. Luego de dejarla actuar unos 5 minutos, con un palillo de cutícula, se deben liberar las uñas de piel seca. Los callos y durezas se eliminan con piedra esmerilada: hay que frotar suavemente en una sola dirección, para evitar lesiones de la piel. Luego, mediante masaje, puede aplicarse una capa delgada de loción gel que dejará la piel suave y tersa; enjuagar y secar bien. Completar la nutrición con una crema restauradora que mantendrá la flexibilidad de la piel.

Dientes como perlas


Hay pocas cosas tan bellas como una sonrisa, blanca y brillante, para lograrlo nada mejor que esta receta casera y una visita periódica al dentista.


Existen alimentos que se consumen a diario que son los responsables de generar manchas en los dientes.
Algunos ejemplos son el café, el té, la salsa de soja, el vino tinto, ni hablar de las manchas que produce el cigarrillo.
Otros alimentos de tipo ácido como los cítricos y las bebidas cola, erosionan los dientes y dan paso a posibles manchas.
En lo posible se puede evitar o reducir el consumo de café, uno de los mayores responsables de las manchas y el de tabaco.
Por otro lado se debe llevar una higiene dental adecuada y periódica, utilizando pastas dentífricas blanqueadoras.
Otra opción válida es utilizar el bicarbonato de sodio en enjuagues bucales una vez al mes aproximadamente, lo que no es aconsejable es utilizar el bicarbonato a modo de pasta dental, ya que resulta muy abrasivo y daña los dientes.
Y otra opción muy efectiva es este tratamiento natural:

NECESITAS:
. 1 Fresa
. Hojas de salvia fresca
. ½ Cucharada de bicarbonato de sodio
. Cepillo dental

PASOS:
1- Triturar la fresa con las hojas de salvia
2- Agregar el bicarbonato de sodio y mezclar.
3- Aplicar en los dientes con la ayuda de un cepillo, como si fuera pasta dental.
4- Guardar el resto de la preparación en un frasco de cristal en el refrigerador.

Esta receta rinde entre 4 o 5 aplicaciones, se puede usar día por medio.
Los tratamientos caseros son muchos, éste es uno de los más efectivos y menos perjudicial para la salud bucal.
Para mantener los dientes en excelente estado es necesario visitar al odontólogo periódicamente.

Tratamiento para manos agrietadas


Las manos muchas veces funcionan como carta de presentación, por eso su aspecto es fundamental.
Las tareas cotidianas hacen que estas se vean descuidadas, realizando este tratamiento natural, periódicamente, esto ya no será un problema.


Las manos son la parte del cuerpo que más acciones realiza durante el día y también la que más exposición tiene.
Lavar la vajilla diariamente, las temperaturas extremas, la edad y el trabajo son factores que diariamente afectan las manos.
La piel de esta parte del cuerpo posee un bajo número de glándulas sudoríparas y sebáceas, estas funcionan regulando la transpiración, encargada de eliminar toxinas del cuerpo y produciendo sebo para proteger la piel de los factores externos, por ello es que la única solución efectiva es realizar una correcta nutrición y cuidado.

Necesitas:
. Yogur entero, 4 cucharadas
. Azúcar integral, 1 cucharada pequeña
. Aceite de oliva o almendras, 1 cucharada pequeña
. Papel aluminio
. Guantes de goma

Pasos:
1- Mezclar el yogur con el azúcar y el aceite.
2- Aplicar con un pincel la mezcla, cubriendo bien toda la superficie.
3- Cubrir las manos con guantes de goma o papel aluminio, para levantar temperatura, y dejar actuar por 15 minutos.
4- Enjuagar con agua tibia.

El azúcar funciona como un suave exfoliante, que logra eliminar las células muertas, el limón es blanqueador y antiséptico y el aceite de oliva es un excelente nutritivo y regenerador de la piel.

Para que este tratamiento casero no sea en vano es necesario acompañarlo con ciertos cuidados diarios, como por ejemplo utilizar guantes al lavar la vajilla o la ropa, utilizar cremas diariamente, cuidar las manos con protección solar y secarlas bien después de lavarlas.

El buen Sexo nos hace bellas

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A que nos referimos con el buen sexo?, una relación donde hay cuidado, respeto, conexión, presencia y entrega mutua. Donde hay mutuo consentimiento y satisfacción. Hay razones de diversa índole que lo hacen sumamente beneficioso:

Biológicas y Corporales

  • Producimos estrógenos (pone el pelo suave y brillante y la piel tersa).
  • Al respirar con mayor presencia, limpia las vías respiratorias (por ejemplo, podemos mejorar un resfrío).
  • Es un excelente como ejercicio cardiovascular y lo mejor es que quemamos calorías.
  • Tonifica los músculos.
  • Es tranquilizante, ayuda a relajarse y a dormir.
  • Sudor limpia piel (destapa los poros), eliminando las impurezas del rostro.
  • Libera endorfinas (evita la depresión y estimula el bienestar).
  • Alivia el dolor de cabeza (se libera la circulación sanguínea cerebral).

Emocionales

  • Nos sentimos queridas y eso levanta la autoestima.
  • Estamos más tranquilas, lo que mejora nuestras relaciones con otras personas.
  • Establecemos una relación más cercana con nuestra pareja. El sexo es uno de los espacios de mayor conexión posible.
  • Es una forma de liberar tensiones (antes de hacer el amor, conviene resolver los conflictos de la pareja fuera de la cama. Luego, la maravillosa reconciliación).

Vientre

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La ilusión de toda mujer, es tener un vientre plano, aunque en estas fechas no estamos por la labor de enseñarlo. Pero como bien sabes en navidad es el momento de lucir traje y para eso queremos estar esbeltas y aquí es donde entra el vientre plano.

Les traigo una receta casera que les ayudara a conseguirlo, en poco tiempo. Eso sí, hay que seguir el consejo al pie de la letra, para que consigamos los resultados esperados. Yo aún no lo he probado, pero tengo amigas que sí y están consiguiendo su propósito.

Necesitamos el zumo de doce naranjas y las cascaras tenemos que cocinarlas en un litro de agua, hasta que este se reduzca a la mitad. Debemos tomar una taza en ayunas de este agua y pronto veremos los resultados.

También podemos licuar aloe vera, con el jugo de un limón y una cucharada de miel de abejas. Debemos tomarlo en ayunas un par de cucharadas de la mezcla. Y poco a poco veremos como los resultados no tardan en aparecer.

Costumbres que nos ponen feas

Costumbres que nos ponen feas


Aquellos hábitos que creemos inofensivos como cruzar las piernas mientras trabajamos o tomar nuestras bebidas con pajilla pueden ser más dañinos para nuestra belleza de lo que creemos. Te decimos cuáles son esas costumbres de las que te debes despedir de inmediato.

Tacones altos

Se ven bellísimos y mejoran considerablemente nuestra figura, pero los tacones altos pueden dañar tu salud, especialmente aquellos de tacón de aguja o de más de seis centímetros de altura.

El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, lo que genera tensión sobre un punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo además de deformaciones óseas que pueden afectar a la columna vertebral. Así que bájate de ellos la mayor parte de la semana y resérvalos para ocasiones especiales.

Cruzar las piernas

Es cómodo si usas falda para ir a trabajar o si estás sentada frente a un escritorio la mayor parte del día. Cruzar las piernas es una costumbre que tenemos gran parte de las mujeres sin pensar en todo lo que sufren nuestras piernas, venas y pies con esta actitud.

Es importante que cuides la circulación de tus piernas dejando de cruzarlas. Esto provoca la formación de várices, hinchazón y celulitis persistente. En vez de esto estíralas de vez en cuando y mantenlas rectas.

Beber con Sorbete

Todas lo hacemos. Pedir una bebida fría, con extra hielo y un sorbete para beberla. Es un placer que arrastramos de niñas, una malteada, una soda, un cóctel, lo que sea, nosotras succionamos hasta terminarlo.

Pero esta costumbre puede provocarte hasta el 30 por ciento de las marcas faciales que después tratamos de combatir con cientos de cremas anti arrugas. Esas líneas de expresión profundas alrededor de la boca y en los labios se deben en gran parte a este hábito que tanto amamos.

Ropa ajustada

Esos pantalones de jeans súper ajustados para los que te pusiste a dieta son causantes de los problemas circulatorios que ocasionan la celulitis, estrías y hasta infecciones en tus partes íntimas y en la piel.

Y no sólo tus jeans, cualquier prenda ultra ajustada que utilices puede generar problemas de piel al no dejar que transpires de forma natural, y más si es época de calor. Así que haz a un lado estas prendas de mezclilla, piel y cuero, y opta mejor por la seda y el algodón.

Panties Sexies

La ropa interior de lycra y material como el encaje, que se ve tan sexy en una gran noche romántica, puede volverse en tu contra provocándote infecciones vaginales y otros molestos problemas.

Lo mejor es que utilices ropa interior de algodón, cómoda y que te haga sentir bien durante todo el día. Aunque es importante sentirse sexy y segura, lo es mucho más cuidar la salud.

Secar tu cabello

O plancharlo, rizarlo y someterlo a todas esas cosas con lo que nos encanta moldearlo para cambiar nuestro look. Hacerle esto implica resecarlo, romperlo y generar la molesta caspa o algún tipo de alergias.

Aprovecha el clima fresco para secarlo naturalmente, utiliza productos orgánicos e hipoalergénicos para mantenerlo en su lugar y conviértete en fan de las mascadas, diademas y listones. No hay nada mejor que una cabellera bien cuidada y bien amada.

No desmaquillarte

A todas nos gusta comprar rubores, sombras y labiales de moda que coloreen nuestro rostro y nos hagan lucir más bellas. Con un buen maquillaje puedes desde cubrir imperfecciones hasta marcar tus rasgos más finos.

Pero lo peor que puedes hacer es ir a la cama con el maquillaje puesto. Es súper importante que te desmaquilles bien en las noches para que tu rostro pueda respirar y reponerse de forma natural. Si no tienes tiempo para una verdadera rutina, consigue toallas desmaquillantes, lava después tu cara y aplica una crema hidratante.

Morderte las uñas

De niñas nos pedían una y otra vez que no nos mordiéramos las uñas. Algunas dejaron de hacerlo escuchando los sabios consejos de sus madres y otras mantuvieron el hábito hasta adultas. Morderse las uñas o los dedos por nervios, aburrimiento o hastío daña terriblemente tus manos.

Además de que las uñas se quiebran, astillan y lastiman desde la raíz dificultándose su recuperación, las manos pueden llegar a mancharse luciendo opacas y sin vida. Un hábito del que te debes despedir.


fuente: Presumida.com.do

Mascarillas para las caidas del cabello

¿Se te cae el pelo?. Hoy te proponemos algunas mascarillas naturales para frenar esta dolorosa pérdida. En la primera, sólo necesitarás media taza de aceite de oliva, media taza de miel y dos ramas de romero picadas. Se calienta el aceite y se dora el romero.

Cuando este está tibio, se añade la miel y se revuelve. Otro remedio casero para frenar la caída del cabello consiste en mezclar en un bol una cucharada de miel con el jugo obtenido de machacar un par de ajos.

Se deja enfriar la mezcla en la nevera durante dos horas para posteriormente, añadirle una cucharada de gel de sabila y la yema de un huevo. Se aplica esta mezcla sobre el cabello y se deja actuar aproximadamente veinte minutos, y luego te aclaras la cabeza con una infusión de té de manzanilla.

Antes de lavarnos con nuestro champú habitual. También hay una receta para la que sólo necesitarás un trozo de sabila, de aproximadamente, diez centímetros. Una planta, el aloe, que requiere de poco cuidado y agua, y nunca debería de faltar en tu casa.

Con el jugo interno de este trozo de la planta, que se obtiene abriéndola al medio, se masajea el cuero cabelludo mezclado con agua caliente por siete minutos. Luego se deja por una hora y luego se enjuaga con agua tibia primero, luego fría.


Fuente: Presumidas.com.do


G-Shot

¿De que se trata?

La inyección en el punto G es un procedimiento simple, administrado por un médico que temporalmente puede aumentar la sensación del Punto G femenino en la mujer que se encuentre sexualmente activa y que goce de una función sexual sana.

El método GSA (por sus siglas en ingles: G-SpotAmplification, es un compuesto de colágeno que se dispone en el punto G femenino y es aprobado por la FDA (Food and Drugs Administration).

Este colágeno que se inyecta es especialmente elaborado y procesado, además no requiere de una previa prueba en la mujer como otros productos de colágeno del mercado.

¿Cómo funciona?

Para obtener los beneficios sexuales de una inyección de colágeno en el punto G, el procedimiento es similar al método que se realiza para aumentar el grosor de los labios.

En este caso más intimo, se inyecta una pequeña cantidad de colágeno natural (llamado Fascian) en el punto G.

El colágeno provoca que la zona del punto G se inflame ligeramente, permitiendo que sea más fácil encontrarlo y conseguir que sea estimulado de forma adecuada.

¿Cuál es el procedimiento?

La inyección en el punto G no es un método invasivo, se realiza con anestesia local y es indoloro

Formar parte de las mujeres que gozan de una vida sexual plena, toma de solo 8 segundos (que es el tiempo que toma la administración de la inyección en el punto G).

Como es usual, el médico debe revisarte y tú debes estar completamente segura de señalar con seguridad donde se encuentra tu Punto G.

Luego de que has recibido la inyección del punto G, debes esperar alrededor de cuatro horas antes de tener un encuentro sexual.

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