10 trucos para saber comunicarse en sociedad

Hace 10 minutos que observas a esta rubia que parece encontrarse como pez en el agua en sociedad. No ha estado sola ni un sólo minuto en lo que va de tarde... Siempre bien rodeada, parece cautivar a su público y sin embargo sólo habla de vanalidades. No tiene nada de top model ni es un premio Nobel... Entonces... ¿Cómo la hace?

Lo único que hace es utilizar algunas prácticas técnicas eficaces de comunicación. Porque expresarse con seguridad te hace ser más interesante a los ojos de los otros... Y eso ¡se aprende! Y eso es lo que os proponemos hoy, con 10 trucos infalibles para convertirte en una experta en comunicación.

TÉCNICA N°1: COMENZAR UNA CONVERSACIÓN

l objetivo: En una fiesta en su casa, tu amiga María te presenta a un vecino del bloque. La idea es saber qué decir después del habitual "encantada de conocerte" para evitar estar mirándose a los ojos con un silencio incómodo.

El error a evitar: Que cunda el pánico y presionarse a uno mismo para encontrar una réplica brillante y acertada para decir. Porque lo que cuenta no es tanto lo que se dice sino la forma de decirlo. Evita quejarte mucho, ser agresiva, desagradable o negativa, para que no te tachen de refunfuñona.

¿Qué hago?
1) Entra en materia: pregúntale cómo conoció a la anfitriona de la fiesta, de dónde es, en qué trabaja... No importa mucho de qué hables. Sobre todo, no te preocupes por hablar de banalidades.

2) Adquiere un buen tono: todo es una cuestión de música, de melodía... Tus palabras no sólo deben ser agradables, sino "sonar" agradables al oído. Para ello, intenta captar el tono de tu interlocutor y reproducirlo. El objetivo: hacerle sentir cómodo compartiendo su humor.

Un plus: Ponte un accesorio que llame la atención: un collar XXL, un sombrero trendy, unas gafas llamativas... ¡Algo que te haga estar a la última moda! Esto picará la curiosidad de tu interlocutor y constituirá un tema de conversación para tu interlocutor.

TÉCNICA N°2: METERSE EN UNA CONVERSACIÓN

El objetivo: En lugar de estar sola cerca de la comida, a solas con tu copa, intenta infiltrarte en ese grupito que parece estar divirtiéndose. ¿Lo malo? Que no conoces a nadie...

El error a evitar: meterse a la fuerza en el círculo interrumpiendo una conversación para presentarte. El riesgo: que piensen que eres grosera al cortar una conversación

¿Qué hago?
1) Acércate discretamente al grupo y quédate a las "puertas". Es decir, intenta, como si nada, ir pillando fragmentos de la conversación.
2) A la menor oportunidad, métete en la conversación: "perdona, no he podido evitar que estáis hablando de la última película de Woody Allen. ¿Alguien la ha visto? ¿Me la aconsejáis? Estaba preguntándome si ir a verla..."

El plus: Sientes quer la conversación se atasca y no estás en un momento de inspiración... Utiliza el truco del "loro". La idea: repetir las últimas palabras pronunciadas por tu interlocutor, de forma que lleves la pelota a su tejado para que sea el otro el que siga la conversación. Por ejemplo: él: "Ayer por la noche fuimos a cenar fuera". Tú: "¿A un restaurante?". Él: "A un restaurante italiano donde sirven unos entrantes deliciosos". Tú "¿Deliciosos?" Él: "Sí, hacen unas increibles verduras marinadas... Y así sucesivamente".

TÉCNICA N° 3: HACER LAS PRESENTACIONES

El objetivo: Esta tarde es tu cumpleaños y quieres que todo el mundo se divierta, incluso tu viejo amigo Juan que no conoce a nadie. ¿Tu misión? Presentarle algunos invitados bien escogidos con los cuales podrá llevarse bien.

El error a evitar: Contentarse con un simple "Nuria, te presento a Juan; Juan, esta es Nuria" y dejarles tal cual. Con una presentación como esta será difícil para ellos entablar una conversación.

¿Qué hago? Cuando hagas una presentación, da información sobre las personas a las que presentas. Una demostración: "Juan, esta es Nuria, que es abogada. Nuria, este es Juan, mi mejor amigo del colegio que está de visita estos días por la cuidad...". Con estos detalles personales, Nuria y Juan podrán comenzar a hablar de algo.

El plus: Hablar de la profesión de las personas que presentas no es una obligación. Y no siempre es oportuno. Si lo prefieres puedes mencionar sus hobbies o sus habilidades...

TÉCNICA N°4: HABLAR DEL TRABAJO

El objetivo: El 99% de la gente a la que conocemos nos hace sistemáticamente la misma pregunta: "¿En qué trabajas?". Así que lo mejor es estar al tanto y preparada para contestar de la mejor forma. Así podrás aprovechar las oportunidades profesionales que pudieran darse con la conversación.

El error a evitar: Contentarse con decir "Soy agente inmobiliario". No obtendrás ningún beneficio de esta respuesta, ya que no aporta nada.Tu interlocutor lo habrá olvidado en 10 minutos.

¿Qué hacer?
Como lo harías para presentar tu CV en una entrevista, adopta el discurso a tu interlocutor y dí, en una frase o dos, las ventajas de tu profesión. Por ejemplo, no digas "Soy consultor financiero" sino "ayudo a la gente a invertir bien su dinerto". Resultado: una respuesta más viva, más concreta y que se recordará.

El plus: Esta técnica también vale para el resto: tus pasiones, tus cualidades, tus actividades... Para empatizar, dales una visión positiva de tu vida, que les pueda interesar.

TÉCNICA N°5: DEMUESTRA QUE ESTÁS EN LA MISMA ONDA

El objetivo: Hace diez minutos que hablas con Marta, la prima de tu amiga Vero, y piensas "qué maja, estamos en el mismo punto". Está claro que podríais ser buenas amigas. ¿Cómo puedes expresarle este sentimiento?

El error a evitar: Hacerle una declaración de amistad prematura. Corres el riesgo de que se asuste y le hagas huir.

¿Qué hago? Sé más sutil. La idea es convencer inconscientemente a Marta. ¿La forma? Habla su lenguaje. Estate atenta con su vocabulario, con sus palabras y expresiones e intenta reproducirlas en tu discurso. Así le demostrarás que perteneces al mismo mismo que ella y automáticamente se sentirá más cerca.

El plus: Adaptar su vocabulario también es una cuestión de respecto. Si Marie dice ser "asistente de dirección" y tú la presentas como "secretaria", podrías avenrgonzarla. Porque hablar de una forma o de otra, sobre todo cuando se trata de trabajo, nunca es arbitrario. Todo es una cuestión de connotaciones.

TÉCNICA N° 6: FLIRTEAR

El objetivo: Expresar su admiración sin medias vueltas, hacer un cumplido sincero a tu jefe, amigo, novio, novia...

El error a evitar: Hacer un cumplido directo a la persona cuando estás justo en frente de ella. Puedes parecerle un poco pelota...

¿Qué hago ? Sé sutil, no le hagas el cumplido directamente, sino que tira del "boca a boca" y dirígete más bien a una persona que le conozca para decirle lo que piensas de él. Por ejemplo, dile a tu amiga Silvia que su amigo Pablo estuvo super gracioso en la última fiesta... El mensaje se transmitirá en seguida a su amigo. Además de adulado se sentirá valorado, y además tendrá la impresión de que quieres transmitir a la gente una buena imagen de él. Así que te estará doblemente agradecido. ¡Todo son ventajas!

El plus: Si no quieres pasar por un "mensajero", puedes intentar dorarle la píldora a alguien sin que lo parezca. Por ejemplo, desliza discretamente en una frase algo del tipo "Tu que tienes tan buen gusto para la ropa, qué te parece este vestido...?"

TÉCNICA N°7: ANUNCIAR UNA MALA NOTICIA

El objetivo: Anunciar una mala noticia suavemente, sin hacerse odiar por el destinatario del mensaje.

El error a evitar: Dar la noticia friamente, sin previo aviso. O peor, decirlo con un tono irónico o jocoso. El riesgo: que la noticia se vuelva contra tí, siendo que tú sólo eres el mensajero.

¿Cómo lo hago? Existen varios conceptos a tener en cuenta: empatía, sensibilidad, comprensión. Ponte en el lugar de tu interlocutor y no dudes a decirle cuánto lo sientes para dorarle la píldora: "Cuanto lo siento, pero no creo que Enrique te llame... Está un poco raro últimamente, no es por tí..." Así por lo menos suavizarás una situación que puede ser desagradable para la otra persona.

El plus: Acompaña tu discurso de los gestos adecuados. Un aire de preocupación, de empatía... Serán señales que tu interlocutor apreciará sin duda.

TÉCNICA N°8: CONSEGUIR LO QUE SE QUIERE

El objetivo: Conseguir un favor, un servicio o una respuesta positiva de parte de tu interlocutor. Por ejemplo: quieres pedirte a tu jefe la tarde libre para salir con tu amiga a bailar y que de paso tu pareja se quede en casa cuidando del niño.

El error a evitar: Preguntar al jefe como si nada: "¿Podría cogerme la tarde del viernes libre?" Esto podría sentarle mal, le estás haciendo pensar si te necesita o no... Y con ello no le estás llevando por buen terreno...

¿Qué hago? Ponte en su lugar. No hables de ti, sino de él... "Jefe, podrías pasar sin mí el próximo viernes?". Por una cuestión de orgullo responderá afirmativamente. De forma general, siempre es mejor hablar de tú cuando hagas una petición. Así captarás su atención, jugarás con su orgullo y le evitarás que piense en lo que le podría afectar lo que le estás pidiendo.

El plus: Este tipo de truco también sirve para los cumplidos. Mejor decir "Estás guapísimo con esa camiseta" que "Me gusta tu camiseta de rayas".

TÉCNICA N°9: SABER DAR LAS GRACIA

El objetivo: Darle las gracias a tu chico por haberte invitado a cenar o a tu compañera de trabajo por haberte hecho un regalo.

El error a evitar: Decir simplemente "gracias" sin añadir nada. Utilizamos tanto esa palabra en el día a día (en la compra, en el autobús...) que ya nadie le presta atención. Así que podría perder significado si no se expresa en su sentido más amplio.

¿Qué hago? Para evitar un "gracias" automático, sé más precisa en cuanto a la razón de tu gratitud. Damos las gracias "por" algo. En la práctica sería algo como "Gracias mi cielo por esta maravillosa cena". Parece una tontería, ¡pero es eficaz!

El plus: Esta técnica atraerá la atención de tu interlocutor. Intenta darle las gracias a tu compañero del trabajo, ese que te trae el café por las mañanas, diciéndole "gracias por traerme el café".

TÉCNICA N° 10: CAUSAR BUENA IMPRESIÓN AL TELÉFONO

El objetivo: El primer contacto telefónico permite al interlocutor hacerse una imagen de la persona con la que está hablando.

El error a evitar: Hablarle como si le tuvieras en frente, con cortesía o respeto. Porque tu interlocutor no percibe todo aquello que no puede ver: gestos, sonrisas, mímica... En resumen, el lenguaje corporal.

¿Qué hago? Traducir tus gestos en palabras. Reemplázalos. Para expresar una sonrisa di por ejemplo "qué divertido". ¿qué te sorprendes? Pues dilo claramente. Para compensar la ausencia de contacto visual, utiliza "ya..." o menciona el nombre de tu interlocutor, un buen truco para captar su atención.

El plus: No dudes en exagerar tus expresiones un 30%. Es el mejor medio de transmitir tu energía en este contexto.

Cómo enamorar a un hombre

Estás enamorada pero no estás del todo segura de que el sentimiento sea mutuo. Te gustaría que él intentara conocerte mejor, que pasara más tiempo contigo y que... te quiera.

A menudo, estar enamorado nos hacer ser más tímidos o torpes. Ya no distinguimos con claridad las señales ni sabemos establecer una reciprocidad amorosa. Incluso peor, la situación puede estancarse durante mucho tiempo y agotar al otro.
No obstante, sin llegar a imponerle nada, es posible provocar que esta persona sienta intriga hacia ti, busque más complicidad y que posiblemente termine atado a ti.

Los Coach de Love Intelligence te proponen un planning inteligente para que entiendas cómo poner las cosas a tu favor para que esta persona intente crear los vínculos indispensables para despertar el amor.

Despierta su curiosidad

Es importante conseguir crear vínculos fuertes, que deben estar construidos en torno a la esencia de la personalidad de la otra persona. Para alcanzar esa esencia debemos comprender cuál es su motor, y qué es lo que le hace vibrar en su propio universo. Hay que controlar los comportamientos capaces de despertar o recuperar el interés de la otra persona.

Para ello tienes que estudiar, en primer lugar, su forma de ser, y entender qué es lo que le exalta o le apasiona. A continuación tienes que saberle sacar partido a eso para poner en marcha una táctica y provocar una dinámica amorosa. Este tipo de actitud permiten a la otra persona ver que existe una complicidad evidente que se puede desarrollar entre ambos.

Convertirse en alguien imprescindible

¡Todo se basa en el contacto y en la sutileza! En resumen, hay que comprender cuál es la mejor manera de incitar a tu interlocutor para que se convierta en ACTOR de la relación. Si quieres ser el centro de atención del chico que te gusta, es esencial crear una necesidad para que éste sienta una ausencia. De esta manera te convertirás en algo preciado para él, indispensable.

La clave para transformar el apego en un bonito dúo consiste, desde este momento, en adoptar la actitud correcta, las palabras exactas que despertarán y crearán curiosidad y le inundarán de una confianza particular en ti.

No es muy complicado de entender ni de poner en práctica, no obstante, hay que ir evolucionando poco a poco.

El planning en 5 fases

Primera semana: Cómo recuperarle si la indiferencia persiste. ¿Qué puedes hacer en caso de ausencia de reacción por su parte? Análiza las causas para poder entenderle mejor.

Segunda semana: ¿Cómo debes enfocar la táctica? Quédate con los comportamientos claves que despierten su interés para ganarte su confianza.

Tercera semana: ¿Cómo debes avanzar para intensificar vuestra complicidad? Reflexiona sobre qué preguntas realizarle.

Cuarta semana: Describe el lenguaje corporal. ¿A qué detalles debes estar atenta? Mándale sutiles mensajes físicos...

Quinta semana: Aprende a convertirte en alguien indispensable para él. ¿Cómo puedes hacerte desear? Siendo una persona única y exclusiva para él.
Ponlo en práctica: consigue que la atracción se convierta en amor para establecer una relación sentimental. Si le escuchas conseguirás que confíe en ti plenamente. Si consigues recrear un ambiente íntimo entre ambos, vuestra unión será incuestionable.

fuente: www.enfemenino.com

Comer para mantenerse joven

SANTO DOMINGO. Dicen que sentirse joven es un estado mental. A diario vemos personas cuya alegría y actitud ante la vida los rejuvenece y sabemos que es una transformación que viene de su interior y que se manifiesta con arrugas que no molestan. Se ven y se sienten saludables.

La naturaleza nos regala nutrientes que ayudan nuestra piel, mantienen la mente afilada y funcionando, combaten enfermedades y nos llenan de salud. Qué bueno que muchos están a nuestra disposición todos los días:

Lechuga romana: Para que brille. Seis hojas de lechuga proveen más del 100% de la cantidad recomendada de vitamina A, que revitaliza la piel al incrementar la regeneración celular. El potasio que contiene aporta a la piel una buena porción de nutrientes y oxígeno. La misma cantidad de lechuga contiene adicionalmente 45% de la cantidad recomendada de vitamina K. Estudios recientes demuestran que esta vitamina, de las menos conocidas, pero muy importante, activa una proteína que contribuye con la salud vascular previniendo la formación de várices en las piernas.

Moras azules (blueberries): Para pensar. Estudios recientes demuestran que esta baya puede ayudar bastante con los procesos cerebrales. Aparentemente, el consumir blueberries incrementa el crecimiento celular a nivel del hipocampo y contiene nutrientes específicos que ayudan los procesos de aprendizaje y memoria.

Brócoli: Para la salud. Escoja cualquier enfermedad crónica y luego busque que consumir brócoli o cualquiera de sus primos "crucíferos" está altamente recomendado. Solo 4 raciones a la semana de vegetales como brócoli, repollo o coliflor disminuyen los riesgos de padecer estas enfermedades en porcentajes bastante apreciables. Pero para su máximo aprovechamiento nutricional, recuerde cocerlo al vapor y por el menor tiempo posible.

Pimientos rojos: Los cítricos llevan la delantera cuando se habla de vitamina C, pero dentro de ellos, los pimientos rojos destacan. La vitamina C beneficia en especial la piel y el sistema inmunológico. En un estudio que tuvo lugar en Inglaterra, siguieron de cerca a 4025 mujeres y aquellas que consumían regularmente vitamina C tenían menos señales de envejecimiento prematuro y arrugas. Si bien es cierto que una naranja no va a evitar que le agarre la gripe, sí lo ayudará a recuperarse más rápido.

Higos: Cuando se habla de alimentos ricos en potasio, pocos pensamos en los higos. Quizás se sorprenda al leer que 6 higos frescos contienen 891 mg de este mineral, famoso por su efecto antihipertensivo, que es casi el 20% de la cantidad diaria recomendada y el doble de lo que contiene un guineo de buen tamaño. Adicionalmente, son muy buena fuente de calcio y los mismos 6 higos equivalen a media taza de leche descremada. Si es de los que no les gusta la leche o simplemente no la tolera, tiene a mano una sabrosa solución.

Manzanas: es una de las frutas más saludables que puede consumir. Lo bueno es que la tenemos disponible casi todo el año y a relativo buen precio. La manzana, conjuntamente con las peras y el vino tinto, son tres alimentos realmente efectivos para reducir el riesgo de muerte por enfermedades coronarias en mujeres postmenopáusicas. Otros estudios masivos dan cuenta que el consumo de esta fruta reduce el riesgo de cáncer en los pulmones, de diabetes tipo 2 y hasta para rebajar!

Sea creativo y busque la forma de integrar al menos 3 de estos alimentos en su próximo menú. Los años pasan, es inevitable. ¿Cómo lucirlos? ¡Depende de nosotros mismos!

La píldora anticonceptiva para hombres

Una nueva investigación realizada en Escocia y publicada en diciembre de 2009 por FASEB Journal parece haber encontrado el interruptor de la fertilidad masculina, el cual permitiría por medio de un medicamento similar al existente para la mujer, bloquear la fertilidad masculina.

Desde los años sesenta es que existe la píldora anticonceptiva para la mujer, sin embargo en el caso del hombre las investigaciones han llevado más tiempo, entre otras razones porque los métodos anticonceptivos existentes como el preservativo, la vasectomía o la propia píldora femenina hacían innecesaria o poco urgente el desarrollo de un anticonceptivo de este tipo.

Ahora los científicos parecen haber encontrado cómo y dónde trabajan las hormonas andrógenas en los testículos para así controlar la producción de esperma y por ende la fertilidad masculina. Esto abriría un prometedor camino para el desarrollo de la píldora anticonceptiva para hombres.

El descubrimiento se hizo al realizar un experimento con ratones, los investigadores los dividieron en dos grupos: el primero era normal, pero los del segundo grupo eran ratones que carecían de un gen de las células mioides peritubulares (células MP) de los testículos. La ausencia del gen afectaba a las hormonas andrógenas receptoras de manera que disminuía significativamente la producción de esperma hasta llegar a la esterilidad.

Aunque dicha investigación se ha realizado por el momento con ratones, los investigadores consideran que los efectos en otros mamíferos como los seres humanos serían los mismos. Al mismo tiempo, estos resultados abren una puerta a la esperanza para los que no pueden tener niños dados su bajos niveles de espermatozoides.

De hecho, según los investigadores, es más probable que los resultados se empleen para crear potenciadores de esperma, dado que ya existe una cantidad razonable de anticonceptivos altamente eficaces para ambos sexos.

Orgasmo vaginal y orgasmo clitorial

La sexualidad femenina aún hoy sigue siendo bastante desconocida. Es fuente de interminables debates entre sexólogos e investigadores el si realmente existe el punto G y si realmente existe un orgasmo vaginalque supera al orgasmo clitorial.

El orgasmo femenino es difícil de explicar y de calificar, pero podríamos describirlo como un intenso y placentero colofón a la estimulación genital. Un sentimiento maravilloso de relajación y satisfacción o incluso un estado de éxtasis total que nos libera de cualquier estrés.

El orgasmo femenino según la ciencia

La distinción entre placer clitoriano y vaginal no se apoya hoy en día en ninguna demostración científica o fisiológica. Algún estudio ha tratado de demostrarlo pero sin realmente llegar a convencer. De hecho hay sexólogos que afirman que todas las mujeres son clitorianas y el orgasmo vaginal no es más que una variación del placer clitoriano.

Contrariamente al hombre, en el orgasmo femenino la psicología está siempre presente. Por tanto se hace difícil encontrar un equivalente a la Viagra®, ni una simple pastilla ni un mero lubricante excitan ni hacen llegar a una mujer al orgasmo, se trata de una sexualidad más compleja que la del hombre para bien y para mal.

La sexualidad femenina según Freud

Desde un punto de vista psicoanalítico también tenemos la genial teoría deSigmund Freud, según la cual el orgasmo clitoriano era cosa de niñas, y que durante la pubertad la mujer debía trasladar el centro del orgasmo a la vagina, por absurda que suene esta teoría ésta se mantuvo durante largo tiempo a causa de la ignorancia.

Freud calificó además a la sexualidad femenina como el continente negro; a esto se le puede dar muchas interpretaciones, tanto buenas como malas, pero yo prefiero quedarme con la que hace referencia a lo inexplorado, a lo desconocido y que históricamente también esta siendo explorado tardíamente.

El orgasmo femenino a pie de calle

Por tanto nos encontramos en un punto en el que a la ciencia le queda mucho por descubrir, y al mismo tiempo la sociedad nada en un mar de dudas y mitos. El caso es que en general se le da mayor valor al orgasmo durante el coito que al orgasmo clitorial, una idea que parte de un punto de vista más bien machista.

Verlo así es como si la fuente del placer femenino tuviera que ser forzosamente fruto de la penetración. De hecho multitud de hombres se sienten ultrajados si durante el coito una mujer se lleva los dedos al clítoris y comienza a masturbarse. ¿Por qué? Bueno, básicamente piensan que no son capaces de excitar a su pareja, que están haciendo algo mal o casi que sobran en ese momento ¿ridículo no?

Conclusiones

El si existe o no un punto G, si realmente es un punto clave o es una simple zona de paso del entramado de terminaciones nerviosas del clítoris, junto con vasos sanguíneos, glándulas y músculos aun está por ver. Lo que está claro es que muchas mujeres el orgasmo vaginal lo sienten y lo disfrutan, la mayoría lo describe como un orgasmo más intenso que provoca temblores y ondas de placer que se recorren todo su cuerpo. Otras mujeres no tienen orgasmos muy fuertes, sino mini subidas orgásmicas que se reproducen con subidas y descensos en la intensidad del placer.

Antes de llegar al orgasmo algunas mujeres sienten las mismas sensaciones que cuando tienen ganas de orinar, de manera que tienden a frenarse por miedo a orinarse encima o sobre su pareja. Esto tiene una sencilla explicación, y es que como el punto G está situado al nivel de la vagina y sobre la pared que la separa de la vejiga, entonces puede ser normal sentir una presión al nivel de la vejiga. Ve sin miedo porque no te vas a orinar, simplemente estas al borde del orgasmo.

También debes saber que desear un orgasmo es la peor manera de lograrlo, el hecho de enfocarse u obsesionarse en la búsqueda delorgasmo vaginal lleva a muchas parejas al enfado y la frustración. Simplemente no pienses en él y deja llevarte por el placer sin moderación.

Aprende a amar tus labios vaginales

Los labios vaginales o labios genitales son una parte importante de los genitales femeninos, sin embargo para muchas mujeres permanecen en el olvido durante años, hasta que un día por curiosidad o porque se han hecho una depilación descubren el aspecto exterior de su sexo.

Llegadas a este punto es que mucha mujeres sienten rechazo por lo que ven, a algunas las hace sentir inseguras e incluso acomplejadas al extremo de no querer mantener relaciones sexuales por miedo al qué pensará o qué dirá. Es entonces cuando tienes que aprender a amar tus labios vaginales.

Los labios vaginales son atractivos para los hombres

Afortunadamente cualquier hombre, o pareja del mismo sexo, que quiera intimar con tus partes íntimas está biológicamente programado para encontrarlos atractivos y excitantes. Incluso el olor y sabor que a algunas no les termina de convencer, a la mayoría los vuelve locos, es puro instinto.

Me adentro peligrosamente en cuestiones de gustos, pero así como hay hombres que prefieren pechos grandes, o con grandes nalgas, o rellenitas, etc. creo que se puede afirmar con cierta rotundidad que para cualquier hombre los labios vaginales resultan atractivos sea cual sea su aspecto, siempre que estén limpitos y libres de infecciones.

Mis labios vaginales son anormales

Asombrosamente resulta que no son pocas las mujeres que piensan que sulabios vaginales son anormales, empezando por el tema de que un labio es más grande que el otro o porque cuelga; ¿señoritas acaso aún no se dieron cuenta de que el cuerpo humano es asimétrico? No nos fabrican con un molde y si tenemos un pecho más grande que otro o una brazo más largo que el otro, ¿por qué no íbamos a tener un labio vaginal más grande que el otro?

Esto en buena medida es una señal de falta de educación sexual, algunas incluso se asustan pensando que su deformación se debe a algo que hicieron mal o en exceso; como por ejemplo montar en bicicleta, por alguna infección o porque su novio las toqueteó demasiado. No faltan tampoco el porcentaje de hombres que piensa que se debe a que la mujer mantuvo demasiadas muchas relaciones sexuales.

Todo esto es sencillamente absurdo, de hecho en el caso de los hombres están los testículos: siempre tienen uno más grande que otro, cargan más de un lado que del otro. Al igual que los pezones, los labios vaginales en cada mujer pueden variar en color y tamaño, incluso a medida que una mujer madura sus labios pueden ir cambiando de color tomando tonos más oscuros.

Cómo son los labios vaginales normales

En ocasiones los labios menores pueden ser muy pequeños o de hasta de seis centímetros de ancho, pueden sobresalir y pueden ser lisos o arrugados. Cuando una mujer está excitada los labios se suelen hinchar, humedecer y cambian de color oscureciéndose o adoptando tonos rosados. Esto a algunas las asusta y las lleva a pensar que se ve feo y que van a ser rechazadas por su amante.

Algunas mujeres a causa del sus complejos optan por la cirugía, y a pesar de no ser una operación compleja ni tampoco de las más caras, yo lo recomendaría sólo en caso de verdadera molestia o por un complejo que verdaderamente bloquee la vida sexual de la mujer. De hecho soy más de la opinión de que es mucho más sano aceptar nuestro cuerpo.

Para ello nada mejor que echar mano de un espejo un día que tengas tiempo y que sepas que nadie vendrá a molestarte, siéntate y echa un vistazo a tus genitales. Ponte cómoda y examinalos tranquilamente. Si quieres puedes comparar con fotos que hayas encontrado en Internet y verás que no hay nada de raro, simplemente tienes que convencerte de que eres perfecta tal como eres.

Si no te termina de convencer tampoco niegues los sentimientos, simplemente analiza objetivamente y si es necesario pide la opinión de tu pareja, de tu hermana, tu madre o de alguna amiga. Personas que te transmitan confianza, y ya verás que te acabas convenciendo de que cada uno de esos pliegues son lindos y sexy.

Ejercicios de Kegel para hombre

Por si no habías oído hablar de ellos, te cuento que son una serie de ejercicios que realizados con regularidad nos ayudan a combatir la incontinencia urinaria, la eyaculación precoz y en general a disfrutar más de nuestras relaciones sexuales. Posiblemente hayas oido que losejercicios de Kegel son buenos para la mujer, pero resulta que para el hombre también son muy beneficiosos.

Para empezar, al igual que en la mujer, los músculos pubocoxígeos son los encargados de mantener en su sitio un órgano tan importante como la vejiga, así como la parte final del intestino, el recto. Gracias a estos ejercicios tonificamos los músculos de la zona logrando además una mayor sensibilidad y un mejor riego sanguíneo.

El músculo pubocoxígeo es el principal del suelo de la pelvis. Tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico, una ramificación que conecta la vejiga y la próstata con la parte inferior de la columna vertebral. Con un músculo fuerte podemos llegar estimular la próstatamediante las contracciones, y como sabrás la próstata es considerado por algunos como el punto G masculino.

Cuáles son los músculos que debo ejercitar

Buena pregunta, y muy fácil de responder, es importante saber de qué músculos estamos hablando ya que realizar contracciones de glúteos, muslos o abdomen no te servirán de nada. Lo más sencillo es sentarse mientras uno orina y contraer los músculos para tratar de cortar el flujo.

Una vez los hayas detectado puedes comenzar a practicar los ejercicios, cuanto antes comencemos mejor ya que con la edad o por exceso de peso podemos perder la tensión muscular y esto puede derivar en diversos problemas como la incontinencia.

Cómo realizar los ejercicios de Kegel

Da igual el momento del día y la postura, lo importante es hacerlo bien y ser constante. Uno puede ejercitar estos músculos con total discreción mientras se afeita, mientras ve televisión, o de camino al trabajo; nadie lo notará porque no necesitamos contener la respiración ni mantener ninguna postura extraña, de hecho se pueden hacer tanto de pie como sentado.

Mediante contracciones lentas. Los ejercicios son muy básicos y siempre consisten en contraer y relajar, lo único que variará será el número de repeticiones y el tiempo que mantengamos la contracción. En este caso se trataría de contraer el esfínter o los músculos de alrededor del ano como cuando trata de contener una flatulencia.

Contraemos durante diez segundos y a continuación relajamos suavemente otros diez segundos. Para empezar podemos repetir este proceso unas diez veces seguidas en tres sesiones diarias.

Mediante contracciones rápidas. Si andamos con prisa, podemos optar por esta opción. La idea es realizar entre 5 y 10 contracciones fuertes de manera consecutiva al menos tres veces al día. Estas contracciones también se pueden realizar como complemento a las lentas.

Y recuerda que no debes contraer otros músculos, tensa únicamente los del suelo pélvico. Lo único que conseguiremos contrayendo los otros será aumentar la fatiga. Igualmente no debes retener la respiración, simplemente respira con tranquilidad, no estamos en un examen ni en clase de yoga.

Cómo cambiar el olor y sabor del semen

El cómo cambiar el olor y sabor del semen es un tema recurrente y que afecta a no pocas personas, algunos hombres aún cuando se masturban a solas no disfrutan con el olor del semen cuando llegan a la eyaculación, y por tanto esto mismo les puede ocurrir al recibir sexo oral, llegando a sentirse humillados u ofendidos.

En el mercado podemos encontrar diferentes productos para solucionar esto, algunos de ellos se les va la mano con el marketing y casi se convierten en productos milagro dadas las propiedades y beneficios que prometen.

Es el caso de Sweet Release, un suplemento dietético a base de hierbas y por tanto totalmente natural, que promete cambiar el sabor del semenen pocas semanas. Si la cosa se quedara ahí pues bueno, lo mismo funciona, pero cuando ya hablan de darle un gusto afrutado a manzana ácida pues suena un poco raro.

Nuestra alimentación afecta al olor y sabor del semen

Efectivamente a través de nuestra alimentación podemos cambiar el olor y sabor del semen, los efectos no son inmediatos sino que obedecen a procesos químicos que modifican en cierta medida la composición de nuestro semen.

No es que el semen vaya a adoptar directamente el sabor de lo que comes, nuestro organismo no es tan sencillo. Dado que es cuestión de química, depende de los nutrientes que aportemos a nuestro organismo éste puede ser de mejor o peor calidad y en ocasiones tener un olor realmente atractivo o excitante para el sexo opuesto.

Así, y según diferentes estudios, el consumo de alimentos que contienen antioxidantes tales como las frutas o vegetales, así como el té, el café, el chocolate o el vino tinto podrían ser beneficioso para mejorar la calidad del semen a nivel reproductivo, y también en cuanto a su textura y aroma.

A qué sabe el semen y a qué huele

Algunos hombres consideran que su semen huele a cloro, a lejía, a pescado, etc. Tanto su sabor como su olor, como comenté antes, vienen determinados por nuestra alimentación y aunque varia de un hombre a otro, por lo general suele tener gusto salado y ligeramente amargo.

A muchas mujeres también les incomoda el olor y sabor del semen, ya no hablo de falta de higiene en la zona genital, sino del olor natural que emana el esperma. Se puede disfrutar dando sexo oral a un hombre, pero temer al momento de la eyaculación por aborrecer el sabor salado y particular del semen.

De hecho en muchas ocasiones puede ser la causa que lleve a alguna parejas a evitar el sexo oral, un error puesto que se trata de una de las práctica sexuales más íntimas y placenteras. Si estás en esta situación ya sabes, no tienes más que hacer unos cambios en tu dieta y observar los resultados

Cómo se masturba a un hombre

Una de las preguntas que dan vueltas por nuestra cabeza es cómo se masturba a un hombre para aumentar su placer. Lamasturbación es algo que nos preocupa y , por eso, queremos ser las mejores de la clase. Sabemos lo imporante que es para él e intentamos que la masturbación sea lo más placentera posible.¿Lo intentamos? ¡Adelante!

Clítoris y frenillo

Estimular las zonas erógenas al mismo tiempo es tarea fácil. Sujeta la cabeza del pene con tu pulgar e índice y roza el glande y el frenillo contra tu clítoris, será un gustazo para los dos.

¿Sabías qué? Cuando el feto se desarrolla hasta diferenciar su sexo, el tejido que se convierte en elclítoris en las mujeres, crece y se transforma en la cabeza del pene en el varón.

¿El área en la que hay más concentración nerviosa? El frenillo, ese pliegue de piel que va desde el glande hasta el prepucio.

Masturbación y olores

Efectivamente, el pene no tiene nariz, pero los aromas juegan un papel muy importante en el proceso de excitacion, ya que la erección está relacionada con el nudo de nervios que vinculan el pene al cerebro. De tal forma que, si su cerebro asocia cierto olor con sexo, aunque tu chico no esté de humor no podrá remediar las ganas de tener relaciones sexuales.

Compra un nuevo perfume y úsalo durante un par de semanas única y exclusivamente cuando lemasturbes. Es importante que no te huela en otra ocasión, solamente en la masturbación. Pero,¿cómo se masturba a un hombre usando el perfume? Haz que te huela el cuello, luego enséñale las muñecas y aplica un poco de perfume, vete derramando gotitas de perfume por su torso y haciéndole un masaje con tus muñecas y tus manos por dónde caen las gotas, así hasta llegar a tu objetivo, ¡no se te resistirá!

El prepucio y la sensibilidad

El prepucio está formado por unos receptores nervioso muy parecidos a los que están en la spuntas de los dedos. Además, el pene reacciona mejor a la estimulación variada y, como cualquier otra parte del cuerpo, se insensibiliza con la repetición. Otro dato a tener en cuenta: el cerebro de los chicos está programado para objetivos a corto plazo. Por eso, si quieres saber cómo se masturba a un hombreno pierdas de vista este dato.

Su miembro reacciona estupendamente a la variedad en cuestiones de tacto y texturas de cualquier cosa que le roce. Prueba el sexo con ropa y, a medida que os vayáis desnudando, deja que algunas partes de ti (el pelo, las braguitas, los pechos...) le rocen el pene. El sexo durará más porque los cambios constantes le impedirán seguir un ritmo y acabar rápidamente.

Cómo se masturba un pene flácido

Los hombres tienen con sus penes una relación muy parecida a la de las mujeres con sus cuerpos: las críticas hacen que pierdan confianza en sí mismos.

En muchas ocasiones, los chicos dan órdenes mentales a sus penes en plan sigue arriba, sigue arriba o no te corras. Órdenes que, en realidad, pueden dificultar su erección y su actuación.

Si empieza a debilitarse no centres tu atención en el pene sino en otros estímulos, como en los besosque tu chico te da. No dejes de decirle lo mucho que te excita y elógiale dentro y fuera del dormitorio.

Ahora ya sabrás un poquito más de cómo se masturba a un hombre o al menos truquitos para que laexcitación y el placer sexual sean máximos.