Con mayor o menor intensidad, las mujeres experimentamos ciertas molestias cuando se aproxima el período menstrual. Además de las variaciones en el ánimo, podemos llegar a sufrir dolores tan fuertes que no logramos calmar con ningún medicamento de venta libre. En estos casos vale la pena probar algunos remedios caseros que pueden ayudarnos a aliviar de manera considerable los malestares provocados por la menstruación.
Se sabe que las plantas medicinales se han usado desde los comienzos de los tiempos para calmar los dolores menstruales. De hecho, una investigación australiana reciente, señala que hay hierbas que son más efectivas contra el dolor que ciertos medicamentos de venta en farmacias.
Aunque la consulta con el especialista es vital, existen ciertos remedios caseros y algunas recomendaciones que pueden ayudarte a aliviar los molestos dolores menstruales.
Plantas medicinales
Existen algunas plantas con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, entre ellas tenemos las siguientes:
• Aloe vera: Se recomienda beber 25ml de jugo de esta planta al día.
• Onagra: es una planta medicinal que junto al aloe vera funciona muy bien para combatir el dolor. Su aceite tiene propiedades antiinflamatorios, e impide la acumulación de líquidos que produce hinchazón de vientre y dolor en los pechos.
• Té de manzanilla: las infusiones en general son bastante efectivas. Se aconsejan las infusiones de manzanilla antes de las comidas.
Otros remedios caseros para combatir el dolor menstrual
• Consumir frambuesas rojas y fresas ayuda a relajar los músculos contraídos.
• El calor es eficaz para contrarrestar los síntomas menstruales. Se recomienda aplicar calor en la zona del abdomen y área lumbar.
• Masaje: te ayudará a mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
• Ejercicio físico: está demostrado que hacer ejercicio alivia las dolencias menstruales.
• El humo del cigarrillo agrava los síntomas. No fumes y mantente alejada del humo .
• No consumas cafeína.
• Bebe mucha agua
• Sigue una dieta vegetariana que te ayudará a suavizar los dolores
• Evita las comidas pesadas o muy abundantes.
• Toma una ducha caliente.
Fuente: mujer.com con
Se sabe que las plantas medicinales se han usado desde los comienzos de los tiempos para calmar los dolores menstruales. De hecho, una investigación australiana reciente, señala que hay hierbas que son más efectivas contra el dolor que ciertos medicamentos de venta en farmacias.
Aunque la consulta con el especialista es vital, existen ciertos remedios caseros y algunas recomendaciones que pueden ayudarte a aliviar los molestos dolores menstruales.
Plantas medicinales
Existen algunas plantas con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, entre ellas tenemos las siguientes:
• Aloe vera: Se recomienda beber 25ml de jugo de esta planta al día.
• Onagra: es una planta medicinal que junto al aloe vera funciona muy bien para combatir el dolor. Su aceite tiene propiedades antiinflamatorios, e impide la acumulación de líquidos que produce hinchazón de vientre y dolor en los pechos.
• Té de manzanilla: las infusiones en general son bastante efectivas. Se aconsejan las infusiones de manzanilla antes de las comidas.
Otros remedios caseros para combatir el dolor menstrual
• Consumir frambuesas rojas y fresas ayuda a relajar los músculos contraídos.
• El calor es eficaz para contrarrestar los síntomas menstruales. Se recomienda aplicar calor en la zona del abdomen y área lumbar.
• Masaje: te ayudará a mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
• Ejercicio físico: está demostrado que hacer ejercicio alivia las dolencias menstruales.
• El humo del cigarrillo agrava los síntomas. No fumes y mantente alejada del humo .
• No consumas cafeína.
• Bebe mucha agua
• Sigue una dieta vegetariana que te ayudará a suavizar los dolores
• Evita las comidas pesadas o muy abundantes.
• Toma una ducha caliente.
Fuente: mujer.com con
No hay comentarios:
Publicar un comentario